林岚
主理人 · 流瑜伽、力量流 · 教龄 9 年
“把动作拆慢一点，你会发现自己其实做得到。”
常在 07:00 晨间流动
示例市 · 小班瑜伽 · 每班 8 人
下班后，
来这里停一会儿
晨课 07:00，晚课 20:30。每班最多 8 张垫子，老师叫得出你的名字，也记得你哪边肩膀更紧。
- 8每班人数上限
- 5种课，按时段排
- ¥49首次体验课
课程
五种课，按一天的时间排
早上唤醒，中午松开，晚上出汗或者放空。第一次来建议先上零基础入门，或者任选一节体验课。
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07:00
晨间流动
唤醒脊柱和髋，节奏不快，出一点汗刚好，洗个澡再去上班。
周一至周五 07:00 · 周六 08:30
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12:15
午间肩颈
给久坐的人准备的 45 分钟。不换衣服也能上，下午开会前把肩膀放下来。
周一至周五 12:15
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19:00
零基础入门
从怎么呼吸、怎么用瑜伽砖讲起。每个动作都有简单版，跟不上就停下来看。
周三、周五 19:00 · 周六 16:00 · 周日 10:00
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19:00
力量流
连贯的站立和手臂支撑，75 分钟会出一身汗。练过半年以上更合适。
周一、周二、周四 19:00 · 周六 10:30
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20:30
阴瑜伽
每个体式停 3 到 5 分钟，灯会调暗。一天的最后一节，适合睡前。
周一至周五 20:30 · 周日 19:00
价目
先花 ¥49 来一次，
合适再说
所有团课通用一张价目表。不办年卡，不推销私教，次卡可以转给朋友一次。
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体验课第一次来¥49
第一次到店，任选一节团课
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单次团课¥128
不用办卡，来之前约好就行
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十次卡¥1,080
4 个月内用完，平均 ¥108 一节
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一对一私教¥420
60 分钟，适合有旧伤或者想纠正体态
* 练习作品，价格为虚构。
预约体验课老师
带课的，
是这三位
人物均为虚构，用姓氏代替照片。颜色对应他们最常带的时段。
许川
入门课、肩颈 · 教龄 5 年
“我自己在工位上坐了 8 年，知道你的腰是从哪里开始不舒服的。”
常在 12:15 午间肩颈
周一禾
阴瑜伽、修复 · 教龄 6 年
“阴瑜伽不是比谁拉得开，停在七分就够了。”
常在 20:30 阴瑜伽
常见问题
来之前，
大家常问的
完全没练过，能跟上吗？
能。建议先上零基础入门，或者任意一节体验课，老师会给你每个动作的简单版。每班最多 8 人，老师顾得过来。
要自己带垫子吗？
不用。垫子、瑜伽砖、伸展带都有，每节课后消毒。穿舒服的衣服来就行，店里有淋浴和储物柜。
临时去不了或者迟到怎么办？
开课前 4 小时取消不扣次数。迟到 10 分钟以内可以轻轻进来；超过 10 分钟，为了安全就不进教室了，这次帮你改约。
次卡能转让、能延期吗？
可以转给朋友一次。出差或者生病，可以申请延期一个月。
经期、孕期可以练吗？
经期可以上阴瑜伽或入门课，进门时跟老师说一声。孕期请先问医生，我们目前没有开孕产课。
预约
约一节课
- 1填表提交，一分钟就够。
- 2两小时内（09:00–21:00）用短信或邮件和你确认。
- 3第一次来请提前 10 分钟到，换衣服、填一张身体情况表。
演示说明：这是练习作品。提交的内容只保存在你自己这台设备的浏览器里，不会发给任何人。